月: 2016年3月

こんぬつわ、ディヴァです。

突然ですが、人間の筋肉には速筋と遅筋があります。
高重量ダンベルで肩を鍛えると、瞬間的パワーを出す「速筋」は伸びます。
ですが「速筋」では持久力がありません。
例えばスパーリングで…
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